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29、新训练+新食谱

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    进军nba吗?
    王晓辉承认,他是有这打算了。
    可是,为什么那些人比他自己还了解自己呢?
    他这些天确实是做了不少事。
    找经纪人,找专业的nba教练进行训练设计,找……
    可是,自己明明做得很隐蔽啊,怎么就被发现了?
    是我太出名,被跟踪了吗?
    还是说,我身边有间谍?
    王晓辉看了看此时身处的空无一人的篮球馆,总感觉背后有些发凉。
    是不是暴露了富二代身份了?
    是不是该给自己配个保镖了?
    要是还没进nba,就被坏人给干掉,那还没来得及享受的我岂不是很亏?
    “不行,这种事情怎么能发生在我身上?”
    王晓辉快速地掏出手机,电话打了出去。
    “喂,妈,我感觉我好像被人盯上了。……没没没,没你说的那么危险……不过,我觉得我应该找个厉害的保镖了,毕竟我马上就准备进nba当巨星了。对了,再给我找个体能训练师,营养师,还有……”
    ……
    第3天,一位叫做雷恩的小姐姐出现在了王晓辉的面前。
    上上下下地观察了一遍这个女人。
    金色短发,24岁,172身高,身材紧实,面容姣好,整体形象就是干练。
    只是,对方冰冷的气质让人感觉像是个电冰箱,嗯,应该是机器人更符合一些。
    在王晓辉不小心瞥到对方t恤某处不合常理的曲线的时候,那个女人突然斜眼过来。
    “嘶~”
    那一瞬间,王晓辉清楚地感受到了对方透露出的丝丝冷意。
    这是对方对自己这肆无忌惮目光的警告吗?
    据老妈说,这人是从小就被集团收养的人,值得信任的人,还是那种碰过血的人。
    可是,看着不太像啊。
    这不就是个大姑娘而已嘛?王晓辉并没有把大姑娘的战斗力放在眼里。
    “你就是雷恩吗?”
    “是的!boss。”
    雷恩站得笔直,回答问题也是那么简明了当。
    “嗯,很好,我喜欢这样的称呼。”王晓辉双臂抱胸,继续保持着自己老板的威严。
    这是老妈林雪梅花钱找来的人。
    本来王晓辉找的是好几个人,结果最后却是只有这么一个人就够了。
    这个人真的能行吗?
    “介绍上说,你在体能训练,健康助理等这些方面都在行,是这样吗?”
    “这些都只是小菜,不值一提。”
    呦呵~
    口气不小,我喜欢!
    “小菜吗?很好!我就是喜欢和你这样优秀而自信的人合作。”
    “谢谢。”
    连感谢的话都说到这么直冷冷的,这个女人是没有感情的机器吗?
    王晓辉也是大着胆子笑道:“不过,雷恩,你应该多笑笑,那样会更好看。”
    “好看?对不起,这词并不属于我。”
    “那你喜欢什么样的单词?”
    “强大!”
    “强大?很好,我也喜欢!雷恩,看来我们就是同类人啊。以后得多多进行深入交流才是。”
    “那自然没问题。”
    王晓辉差点忘记了正事。
    “对了,我布置的任务你做得怎么样了?”
    “都在这里。”
    说着,雷恩就取出了早就准备好的档案袋,放在了王晓辉的面前。
    王晓辉当面就打开看了。
    首先看到是里面一个抱着书的姑娘。
    这可不就是霍姆斯那个小妞吗?
    “所以说,这些事都是那个小妞搞的鬼?看来,她家里确实有点厉害啊。”
    王晓辉这话刚刚说完,他就被后面的资料给震到了。
    当看到这个姑娘的中产家庭底细的时候,王晓辉脑袋嗡嗡作响。
    在看开头,这个小妞的全名,赫然就写着:
    伊丽莎白霍姆斯!!!
    “所以说,这个小妞是未来的女乔布斯?”
    王晓辉终于知道自己为什么觉得这个小妞那么熟悉了,原来,原因在这里呢。
    “啧啧啧。”
    王晓辉不得不再次地感叹,斯坦福真的是个神奇的地方。
    路上随便都能碰到个牛逼人物。
    这个妞现在还是个高四学生,竟然就已经早早出现在了斯坦福大学。
    明明是中产家庭,却是处处都表现得落落大方的贵族气质。
    明明就是个小丫头,却是有法子做着帮王晓辉进nba的大策划……
    优秀的人走的路果然跟普通人不一样啊。
    活该人家出名。
    看到后面,王晓辉发现,最近那个妞竟然跑去了华盛顿,联系了奇才队的乔老板。之后还跟着去了乔丹在芝加哥办的训练营。
    似乎是为了王晓辉搭上老帮主的车。
    可是,这事真的能成吗?
    王晓辉虽然不信,却是有着不小的期待。
    想起几次与那个小妞相遇的情景,王晓辉不由得会心一笑。
    ‘既然你都帮我到这程度了,那我也不能辜负了你的好意。’
    接着,王晓辉又看了看其他的。
    其他的是两份日常计划。
    一份体能训练和身体锻炼安排,一份是饮食安排。
    体能训练和身体锻炼安排:有着耐力越野跑计划,有着弹跳计划,有着瑜伽计划……
    这是针对身体素质开发进行的高强度训练。
    王晓辉现在最需要的就是这些。
    他需要通过训练把自己身体的潜力给挖掘出来。
    雷恩的训练很是符合他的要求。
    “不错!”
    王晓辉满意地点头,接着又看了看“食谱”。
    饮食安排同样是一日七餐,雷恩小姐姐的安排就细致多了。
    “第一餐:
    早上起床的时候,两杯水,差不多0.5升,里面添加了10克l谷氨酸。
    第二餐,早餐:
    一个全麦面包圈+一勺花生酱(约15毫升),半杯奶酪(约120毫升),半杯草莓(约120毫升),一个多维生素矿物质药丸;
    第三餐,上午加餐:
    一勺蛋白粉(约60毫升,含22克蛋白质),一杯橙汁(约240毫升),一个香蕉,一杯半1%脂肪的牛奶(约360毫升);
    第四餐:一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉(约120克)+一杯生菜(240毫升)+1个西红柿+半盎司奶酪(15克)+加了2勺芥末酱的一个6寸的三明治,加一杯(240毫升)1%的牛奶;
    第五餐:一个能量棒(就是焦糖+麦片+坚果+巧克力混合的一种提供能量的食物,约50100克),半杯蓝莓(120毫升),一勺红糖(15毫升),一杯(240毫升)低脂酸奶,一个苹果,半杯(120毫升)低脂牛奶;
    第六餐:1杯(240毫升)草莓,1杯(240毫升)低脂草莓酸奶,2盎司(60毫升)香草蛋白粉(提供22克蛋白质),半勺(8毫升)蜂蜜,一杯(240毫升)一杯(240毫升)1%脂肪的牛奶,1杯(240毫升)橙汁,5克肌酸一水化合物;
    第七餐:3盎司(约90克)无骨鸡胸肉,1/3杯(80毫升)照烧酱,1/3杯(80毫升)橙汁,一茶勺(5毫升)玉米粉,1/3茶勺生姜粉,半勺(8毫升)橄榄油,一杯半(360毫升)西兰花菜,4盎司(120克)荸荠,半杯米饭(120毫升),一杯(240毫升)纯净水,其实就是西兰花炒鸡加水果米饭。”
    每一餐,雷恩小姐姐对食物有着严格控制,每一餐吃什么,全都安排好了到了毫升的准度。
    红肉少吃,白肉比重大,基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉;盐、糖类等摄入量不能太多;碳酸饮料、汉堡炸鸡那些垃圾食品最好不吃......
    雷恩还标注了那么一句话:饮食自律对维持身体基能来说是非常有效果的。
    身体是革命的本钱啊!
    老詹好像也是对饮食自律把控得非常严格,所以才造就了他非凡的成就。
    王晓辉当然也想成为老詹一样的成功人士。
    不过,对于饮食,他可不想因为自律而少了自己的自由。
    训练已经够累了,要是吃饭还要一直吃同样的套餐,过着苦日子,那这穿越重生还有什么意义?
    “雷恩,这样的套餐你应该会定期更新吧?”
    “那是自然。”
    “那么,可以增加一点中餐元素吗?你知道的,我是个中国人。”
    “当然可以。”
    “哇哦,雷恩,你真的太棒了!那我以后的吃食就拜托你了,冰箱。”
    “冰箱?”
    “咳咳,我的意思是,我的冰箱以后就交给你负责了。嗯,对就是这个意思。”
    “it's ok.”
    雷恩小姐姐果然是个爽快人,并没有想那么许多。
    王晓辉则继续看了看训练计划什么的,突然有了个问题。
    “雷恩,我想练出八块腹肌的美好身材,有什么最简单的办法吗?”
    王晓辉不由得摸了摸自己的肚子,那颇有痕迹的6块浅浅的腹肌已经够不少人羡慕了。
    可是,距离完美的八块腹肌,那还是差得有点远啊。
    雷恩的办法就是:
    “吃蛋白粉。”
    “嗯?吃蛋白粉?”
    王晓辉是知道的。
    在保证一定训练强度的条件下,吃蛋白粉是比不吃增肌速度要更快的。
    很多健美人士,那八块腹肌就是“吃”出来的。
    可是,那样真的好吗?
    王晓辉不太清楚。
    “不过,我不建议你那么做。我的建议是不要太过追求速度,每天循序渐进,一分一毫地精进,那样的肌肉力量和强度更加的扎实。八块腹肌虽然难练,但是也不是不可能。”
    雷恩这一次竟然说了这么多话。看了是对着专业性的知识毕竟感兴趣啊。
    就在这时候,刚刚还说着话雷恩突然就掀起了t恤。
    “哎呀,雷恩,你干嘛?这里还有小孩子呢。”
    王晓辉拿手当着眼睛,做着非礼勿视的姿势。
    可是,那手指缝隙间隙却是大大的。
    看到的是雷恩那美好的8块腹肌。
    没有猛男那劲爆的感觉,反而让人有一种想摸一摸的柔和美。
    “这是真的吗?”
    王晓辉不由自主地伸出了手去,去一探究竟。
    结果自然是没有得逞的。
    雷恩已经不动声色地放下了衣摆。
    王晓辉略感可惜地收回手,有些崇拜地问道:
    “雷恩,我也能练成八块腹肌吗?”
    “当然,按照我的训练计划,不出一个月就能成。”
    “不要一个月吗?那真是太好了。”
    王晓辉兴奋啊!
    八块腹肌!
    那样的话,我的装逼利器又多一样了。
    放下一个文件袋,雷恩不带感情地走了。
    说着,王晓辉就拉住了对方的手,就要往外而去。
    “雷恩,走,我们现在就开始练起来吧。”
    “boss,你是不是太着急了?”
    “确实急了点,可是,一刻不能变强,我浑身难受啊。”
    “boss,我发现我有点喜欢你这个弟弟了。”
    雷恩突然变得有些邻家姐姐的温柔模样了,王晓辉也是鬼使神差地、不由自主地、情不自禁地问了问:
    “那,那我现在可以摸摸你的八块腹肌吗?”
    听到这个,雷恩一下严肃起来。
    “boss,既然你准备好了,那么,我们就从第2课开始学起吧。”
    “第2课是什么?”
    “拉伸训练!”
    “哎,雷恩,你拉我到客厅沙发上干嘛?”
    “开始了!”
    “啊……”
    “+4硬气值!”
    “+40骚气值!”
    “+100灵活度!”
    ……

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