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    前半程不能按照第一次那个节奏跑吗？”

    陈焕之忽然愣住，咦？对哦，为什么她早没有想到，先用高级速度的高神经反应速度把身体重心、姿态协调好，速度提起来，然后再开中级冲刺换跑法不就行了？

    作者有话要说：　　这位波利科娃选手好像是北京奥运会100米进半决赛了，也确实是07年莫斯科室内赛的第一，伯明翰欧洲室内锦标赛第二，83年生人，但我没找到她照片，就当她金发娇小吧……个人最好成绩11秒09,60米最好成绩7秒09，所以说真的是明明很猛，出国却查无此人，后来好像没有再进过奥运会……

    绝大多数角色都是我瞎编的，哪个是真人我会跟大家说的。

    2017.5.31修正，实际翻译应为波利亚科娃，所以我已经找到这个选手的百科了，猛人，北京奥运会俄罗斯4x100接力冠军队员。最好成绩那部分是在维基百科找的，不过英语不好，只能看懂最好成绩，我觉得跟百度百科比起来，还是维基百科比较靠谱，以它为准了

    我，今天被自己蠢哭了，四点左右就写完了，然后发现小黑屋出不去，锁定时间还剩三个多小时，可我明明记得我锁的是字数……但这都不重要了，反正我那会儿就是出不去，所以我换电脑看了个电影，向大家强烈推荐，武侠言情电影，剑雨！主演是杨紫琼，男主角韩国人，但是可萌可萌可萌啦！我记得当时刚上映的时候评价挺低的，所以我一直没看，直到今天，太好看啦！这才叫武侠言情啊！推荐给大家，不要觉得男女主角年纪略大颜值也不够高，不符合言情主角的身份，你看着看着就会忘记他们长什么样而只记得他们的角色了。

    现在我要去补觉了，大家拜拜~

    第56章 56

    作者有话要说：　　大家好，迟来的端午快乐，应该都已经快乐完了吧~我话痨先唠两句，苏炳添9秒92啊同志们，虽说风速2.4，不过我们都知道这个风速很慢了嘛，按照我刚收到货的葵花宝典上评分显示，9秒92是1250分，顺风2.4减14.4分，等于1235.6，超过了零风速的9秒97（1234分），当然我知道实际上不能这么算，如果光减掉超过的0.4米风速，也就是2.4分，那还相当于2米风速下的9.93呢。虽然说这种关于风速的换算从来没有成功过，超了就是超了……不过还是很激动人心啊，真的，哪怕不算人种差异，以苏炳添的身高体重，他在现役的所有跑到10秒内选手中都是一个异类，可以说是科学说了他就不可能跑那么快，爆发力天生受限，但实际上他就是能。

    激不激动！励不励志！

    好，激动过后说一下我的葵花宝典，今天收到货了，发现自己从网上下载的表格评的都不对，前文按照这个书重新修正了分数，但是我不想改成绩，所以按照情节发展符合逻辑的基础上做了一些修改，没兴趣的不用回头去看，我给你们总结一下改了哪里：

    53章，陈焕之刷比赛前分数1230，排52名，前40名一般1270分（我编的！）

    单成绩平均分1130，名次分100,

    世青赛预赛扣完风速调整系数是1116.6分，六个最好成绩中最低分

    亚运会决赛扣完风速调整系数是1149分，最高分。

    教练制定的目标是把平均分拉到1149，所以需要两个室内赛成绩分达到1155分，7秒29。

    然后需要名次分最少120分。

    就这点东西我算了两个小时，反复改，现在应该是对了。

    以及积分规则，应该是我文中改制以后的规则，我之前理解错了，所以干脆顺势改制╮(╯_╰)╭

    也就是每个成绩分要包括测量结果分+名次分，不是决赛没名次就是0。然后每个成绩分取六个最高的平均一下。主项100米的，最多有两个分来自类似项目，也就是50米、55米、60米，前两个都是小透明，我们就考虑60米就够了。

    好，啰嗦完毕，大家开始看吧~~~~

    及时切换技能这么简单的方法, 明明跑100米的时候还在用，跑60米的时候因为试验过了高级速度所提高的敏捷带来的成绩收益更大，居然就这样一条道走到黑, 一个劲地用起来了！

    陈焕之懊恼地锤了一下脑袋, 为了自己罕见的犯傻、不，她一定是被寒冷的德国和俄罗斯冻傻的，在西班牙的时间短所以来不及解冻而已。

    我的智商不可能那么不够数。

    “干嘛呢？”刘鑫源吹了声哨子, “休息好没？休息好起来, 趁着训练馆还没关门, 抓紧时间多跑几趟。”

    “来啦来啦。”陈焕之懒洋洋地站起来, 原地蹦蹦哒哒了一会儿感受了一下，目前全程60米只跑了两趟, 体力还行，正好算是活动开了的热身, “教练, 见证奇迹的时刻到了。”

    这会儿柳大魔术师还没上春晚呢, 这个梗还没人知道, 刘鑫源莫名地看了她一眼，但也理解这个弟子什么意思, 反正她有时候满口怪话, 他也不在意，只是抄起秒表一指起点，“预备——跑！”

    陈焕之这次的起跑超级完美，她完美地卡住了跑的前一刻开快速反应, 敏捷和灵活的双重加成比单纯的敏捷更能帮她快速调整重心，一旦稳定住、不等技能失效就切换到高级速度、高级速度持续了不过两秒多她就感觉到速度已经起来了一大半——这就可以了，等都起来了就来不及了——然后秒切中级冲刺，下一次蹬地的瞬间就觉得自己蹬地的力度都不一样了，相应的步子也变大了，当然步速会有点慢，但这才是她最熟悉的节奏。

    刘鑫源看得几乎愣住了，对，他已经做好心理准备了，这种跑法也是他提示的，陈焕之随时可以变换跑法，但是在高速运动中瞬间变换，这还是有点惊到他了，在他本来的预计中，最少也得练个十天半个月才能有这么完美的效果。

    明明之前学弯道的时候整天愁得跟个苦瓜似的，没看出来她对自己的肢体有这么强大的掌控能力，怎么一到了60米、100米就突然开了窍了？真是天生的百米的材料？

    而且在高速运动中，不光是人作为一个整体有惯性，体内每一块发力的肌肉也有自己的惯性。刘鑫源不是运动医学专家，但也能想象的出来从高步频突然