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刷分攻略 作者:星降之夜
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刷分攻略 作者:星降之夜
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80度下。
在男子单杠的比赛中，动作组别一共分为四组，第一组：有或没有转体的垂直摆动，第二组：飞行动作，第三组：近杠动作及阿德勒（中穿前上）动作，第四组：下法。
许知霖的成套动作包含了四个组别，按照完成一个组别的动作加0.5分的原则，一共是两分，再加上他完成了两个c组，三个d组，三个e组，两个f组的动作（其中一个是下法），一共是4.5分，再加上0.2的飞行接飞行的链接加分，成套难度为6.7，全场最高。
而在所有比赛中，除跳马外，其余五个项目的动作难度价值从a组开始，h组封顶，分值从0.1到0.8，一旦确定一套中9个（青少年7个）最难动作价值动作加下法动作，裁判必须确定同一动作组不超过5个动作，因此，许知霖组别二的动作刚好做了五个，全部有效。
许知霖单杠夺冠后，他的这套难度6.7的动作在外网上疯传，短短几天，浏览量就高达四十多万，而且评论下全是赞美之词，“这是今年以来我看到难度最高的单杠成套”，“虽然下法有小小的遗憾，但是杠上动作十分完美”，“他的身体线条真好，长得高挑，动作飘逸”……“中国队什么时候出了长得这么帅的男选手，他看上去好年轻哦”，结果这条评论下面的回复是整齐划一的“so handsome”；也有不少网友对许知霖抱以厚望，还有人直接喊话“蒙特利尔，等你夺冠”。
体操单项世锦赛十月初在加拿大蒙特利尔举行，离世锦赛还有半年多的时间，一切未可知，但热情的体操迷已经看好许知霖在世锦赛上争金夺银了。
许知霖身高一米八，在国内以往的体操男选手中，身高一米七左右的已经算很高了，而许知霖进入国家队后，直接拉高了男队的平均海拔。
他带着鲜花与掌声回到国内，开始全力备战全锦赛。
回京那天是周日，许知霖把行李放回宿舍便匆匆赶去训练馆训练，他的单杠下法，还需要加强训练。
跳马场边，气压极低，方文站在场边，一声不吭，脸上看不出一点喜怒哀乐；徐祎眉头紧锁地坐在场边的海绵垫子上，双眼死死盯着海绵坑。
许知霖猜测，可能是徐祎的动作没练好？似乎不对，方文性格温和，从不大声训斥队员，就算动作做得再不好，他也会耐心指导，直到队员完全掌握。现在这种情形很罕见，许知霖一时也搞不清楚状况。
“方导。”许知霖小心翼翼地跟方文打招呼。
“回来了。”方文的语气还是跟以往一样平和，他没有多说什么，转身离开。
徐祎还是坐在一旁，一言不发，既没有开口挽留方文，也没有站起来开始练习。
“小师弟。”许知霖坐到徐祎旁边，打算了解一下情况。
“师兄。”徐祎的神情有些沮丧。
“怎么了？是动作没练好吗？”
“嗯，新动作，快一个月了，还是没有什么进步。”徐祎很纳闷，“前手翻直体前空翻转体900度”，明明只比720度多了180度，可多出来的180他就是练不出来。
方文的耐心渐渐被消磨，他想让徐祎缓一段时间再继续练，但徐祎非要坚持，两人没有达成一致，就出现了许知霖刚才看到的情景。
“你想继续练吗？”许知霖倒不介意做个陪练。
徐祎沉默许久，既不点头，也不摇头。
“方导怎么教你都不会？”许知霖又问。
方文的教法灵活多样，许知霖想不明白，以徐祎的能力，为什么到现在还练不成，就算不能在垫子上站稳，但在海绵坑里站住也应该不成问题。
徐祎艰难地点头。
“你做一次让我看看。”许知霖指了指助跑道。
徐祎在手上擦了些镁粉，助跑上马。
“前手翻直体前空翻转体900度”这个动作，在许知霖去多哈之前，徐祎已经做出了前540度的转体，但是后360度他却转不出来。
许知霖观察着徐祎的动作，无论是第一腾空，还是第二腾空，高度和远度都足够，问题出在落地前那180度转体，太近地面，徐祎根本没有办法转正，搞不好还会头先着地。
“我觉得，可能是因为你腿太长，所以没办法转正。”
就算是热心帮助小师弟，许知霖也忍不住调侃一句，徐祎现在身高接近一米七，还有继续往上长的可能。
“师兄。”徐祎顿了顿，没有把“都这个时候了你还在取笑我”这后半句话说出来。
“你去练吧，我在旁边接着你，帮你调整姿势。”许知霖走到海绵坑旁，目测了一下徐祎的大概转体位置，在那里站着。
180-360-180，许知霖数着度数，在徐祎进行最后一个180度转体之前，用左手托住了徐祎的头，不让他继续往下冲，同时用右手扶着徐祎的小腿，让他能保持站稳的姿势。
“这样会不会好一些？”许知霖看着这个别扭的、又将近成形的动作，感觉大体上应该是这样做，“最后一个转体，不要冲太急。”
“嗯。”徐祎点头，表示自己听懂了。
就在这时，有两个男队员走进了训练馆。
“哟许知霖，一回来就当陪练，真是尽职尽责的好师兄。”说话的是周远教练组的何彦晖，进国家队一年多了，没练出什么成绩，说话却阴阳怪气的，关系跟许知霖不太融洽。
许知霖看了何彦晖一眼，没有搭理他。
“小师弟，我们继续练。”许知霖说话的音量很小，徐祎刚好能听到。
“啧啧啧，许知霖，可以啊，挺有教练范儿的嘛！怎么？不打算拿奥运冠军，打算改行当金牌教练了？”何彦晖故意说得很大声，整个体操馆都充满了回音，今天是周日，现在就只有他们四个人。
跟何彦晖一同进来的队友听了他这话，忍不住哈哈大笑起来；两人边说边笑，拿了落下的护腕便走了。
许知霖脸上还是一副云淡风轻的样子，不嗔不喜。
第4章 chapter4
训练的时间总是匆匆而过，很快就到了晚饭时间。
“小师弟，你怎么这么浪费。”许知霖盯着面前被肉片铺满的米饭，再看看徐祎，还在慢条斯理地把自己剩下的最后几片鱼肉夹到许知霖的餐盘里。
“我吃不完，那才叫浪费。”徐祎挑起一条青菜，细咽慢嚼。
“那你也不能全把肉给我啊，好像我能吃完一样。”许知霖撇撇嘴，虽然他也是肉食动物，“吃不完你就别夹这么多。”
“我是夹了以后才发现夹多了，不好意思放回去。”徐祎边说，边把许知霖餐盘上的青菜全部夹到自己的餐盘里。
许
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刷分攻略 作者:星降之夜
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80度下。
在男子单杠的比赛中，动作组别一共分为四组，第一组：有或没有转体的垂直摆动，第二组：飞行动作，第三组：近杠动作及阿德勒（中穿前上）动作，第四组：下法。
许知霖的成套动作包含了四个组别，按照完成一个组别的动作加0.5分的原则，一共是两分，再加上他完成了两个c组，三个d组，三个e组，两个f组的动作（其中一个是下法），一共是4.5分，再加上0.2的飞行接飞行的链接加分，成套难度为6.7，全场最高。
而在所有比赛中，除跳马外，其余五个项目的动作难度价值从a组开始，h组封顶，分值从0.1到0.8，一旦确定一套中9个（青少年7个）最难动作价值动作加下法动作，裁判必须确定同一动作组不超过5个动作，因此，许知霖组别二的动作刚好做了五个，全部有效。
许知霖单杠夺冠后，他的这套难度6.7的动作在外网上疯传，短短几天，浏览量就高达四十多万，而且评论下全是赞美之词，“这是今年以来我看到难度最高的单杠成套”，“虽然下法有小小的遗憾，但是杠上动作十分完美”，“他的身体线条真好，长得高挑，动作飘逸”……“中国队什么时候出了长得这么帅的男选手，他看上去好年轻哦”，结果这条评论下面的回复是整齐划一的“so handsome”；也有不少网友对许知霖抱以厚望，还有人直接喊话“蒙特利尔，等你夺冠”。
体操单项世锦赛十月初在加拿大蒙特利尔举行，离世锦赛还有半年多的时间，一切未可知，但热情的体操迷已经看好许知霖在世锦赛上争金夺银了。
许知霖身高一米八，在国内以往的体操男选手中，身高一米七左右的已经算很高了，而许知霖进入国家队后，直接拉高了男队的平均海拔。
他带着鲜花与掌声回到国内，开始全力备战全锦赛。
回京那天是周日，许知霖把行李放回宿舍便匆匆赶去训练馆训练，他的单杠下法，还需要加强训练。
跳马场边，气压极低，方文站在场边，一声不吭，脸上看不出一点喜怒哀乐；徐祎眉头紧锁地坐在场边的海绵垫子上，双眼死死盯着海绵坑。
许知霖猜测，可能是徐祎的动作没练好？似乎不对，方文性格温和，从不大声训斥队员，就算动作做得再不好，他也会耐心指导，直到队员完全掌握。现在这种情形很罕见，许知霖一时也搞不清楚状况。
“方导。”许知霖小心翼翼地跟方文打招呼。
“回来了。”方文的语气还是跟以往一样平和，他没有多说什么，转身离开。
徐祎还是坐在一旁，一言不发，既没有开口挽留方文，也没有站起来开始练习。
“小师弟。”许知霖坐到徐祎旁边，打算了解一下情况。
“师兄。”徐祎的神情有些沮丧。
“怎么了？是动作没练好吗？”
“嗯，新动作，快一个月了，还是没有什么进步。”徐祎很纳闷，“前手翻直体前空翻转体900度”，明明只比720度多了180度，可多出来的180他就是练不出来。
方文的耐心渐渐被消磨，他想让徐祎缓一段时间再继续练，但徐祎非要坚持，两人没有达成一致，就出现了许知霖刚才看到的情景。
“你想继续练吗？”许知霖倒不介意做个陪练。
徐祎沉默许久，既不点头，也不摇头。
“方导怎么教你都不会？”许知霖又问。
方文的教法灵活多样，许知霖想不明白，以徐祎的能力，为什么到现在还练不成，就算不能在垫子上站稳，但在海绵坑里站住也应该不成问题。
徐祎艰难地点头。
“你做一次让我看看。”许知霖指了指助跑道。
徐祎在手上擦了些镁粉，助跑上马。
“前手翻直体前空翻转体900度”这个动作，在许知霖去多哈之前，徐祎已经做出了前540度的转体，但是后360度他却转不出来。
许知霖观察着徐祎的动作，无论是第一腾空，还是第二腾空，高度和远度都足够，问题出在落地前那180度转体，太近地面，徐祎根本没有办法转正，搞不好还会头先着地。
“我觉得，可能是因为你腿太长，所以没办法转正。”
就算是热心帮助小师弟，许知霖也忍不住调侃一句，徐祎现在身高接近一米七，还有继续往上长的可能。
“师兄。”徐祎顿了顿，没有把“都这个时候了你还在取笑我”这后半句话说出来。
“你去练吧，我在旁边接着你，帮你调整姿势。”许知霖走到海绵坑旁，目测了一下徐祎的大概转体位置，在那里站着。
180-360-180，许知霖数着度数，在徐祎进行最后一个180度转体之前，用左手托住了徐祎的头，不让他继续往下冲，同时用右手扶着徐祎的小腿，让他能保持站稳的姿势。
“这样会不会好一些？”许知霖看着这个别扭的、又将近成形的动作，感觉大体上应该是这样做，“最后一个转体，不要冲太急。”
“嗯。”徐祎点头，表示自己听懂了。
就在这时，有两个男队员走进了训练馆。
“哟许知霖，一回来就当陪练，真是尽职尽责的好师兄。”说话的是周远教练组的何彦晖，进国家队一年多了，没练出什么成绩，说话却阴阳怪气的，关系跟许知霖不太融洽。
许知霖看了何彦晖一眼，没有搭理他。
“小师弟，我们继续练。”许知霖说话的音量很小，徐祎刚好能听到。
“啧啧啧，许知霖，可以啊，挺有教练范儿的嘛！怎么？不打算拿奥运冠军，打算改行当金牌教练了？”何彦晖故意说得很大声，整个体操馆都充满了回音，今天是周日，现在就只有他们四个人。
跟何彦晖一同进来的队友听了他这话，忍不住哈哈大笑起来；两人边说边笑，拿了落下的护腕便走了。
许知霖脸上还是一副云淡风轻的样子，不嗔不喜。
第4章 chapter4
训练的时间总是匆匆而过，很快就到了晚饭时间。
“小师弟，你怎么这么浪费。”许知霖盯着面前被肉片铺满的米饭，再看看徐祎，还在慢条斯理地把自己剩下的最后几片鱼肉夹到许知霖的餐盘里。
“我吃不完，那才叫浪费。”徐祎挑起一条青菜，细咽慢嚼。
“那你也不能全把肉给我啊，好像我能吃完一样。”许知霖撇撇嘴，虽然他也是肉食动物，“吃不完你就别夹这么多。”
“我是夹了以后才发现夹多了，不好意思放回去。”徐祎边说，边把许知霖餐盘上的青菜全部夹到自己的餐盘里。
许
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