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刷分攻略 作者:星降之夜
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刷分攻略 作者:星降之夜
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方文跟在徐祎身后，让他先练双杠。
许知霖蹲在隔壁的双杠上，缓了缓，继续练“后上转体360度成倒立”。
徐祎的杠上转体还存在一些问题，所以方文不敢冒然给他上难度。
整个二月，队员们仍在封闭训练。队里偶尔会对外发布一些训练情况，理论难度最高的还是许知霖，能将理论难度全用出来的也只有许知霖。
不过有天晚上，徐祎凌晨起来上厕所——这还得怪许知霖，睡前让他喝了一杯温牛奶。
结果徐祎从厕所里出来，就看见许知霖从床上睡到了地板上，还睁眼看着他。
“师兄，你梦游呢？”徐祎被吓了一跳，清醒了不少，道。
许知霖将自己卷得像春卷一样，只露出脑袋，说：“我睡不着啊。”
“你也不能躺地上啊。”徐祎弯腰，想把许知霖拉回床上。
“我难受。”
“怎么了？”
“手疼、腰也疼。”
“我给你按按？”
许知霖摇头。
“你明天还要训练呢，这样睡怎么行？”徐祎说。
“你睡吧，我一会儿就能睡着。”许知霖其实很困，但死活睡不着。
许知霖没等到徐祎睡觉，就被他扛回床上。
许知霖：“……”真是简单粗暴，他心道。
徐祎开灯找到许知霖的护腰，给他戴上，捏了捏他的手指，说：“快睡，明天去看看。”
许知霖被徐祎扛回床上，他趴着看徐祎的睡颜，看了一会儿，便睡着了。
许知霖要了半天假，去做检查。许知霖跟何光明说的时候，何光明表示关怀，内心却紧张不已，他是怕许知霖伤得重。
团体阵容安排，全是根据许知霖的状态来确定的，许知霖的上阵与否，还会直接影响团队的成绩。
检查报告出得快，许知霖听着医生说“腰椎间盘突出”六个字的时候，只抬了抬眼皮。
“都是劳损伤。”医生说，“有时间就做理疗，给你开药的作用也不大。”
赵锐听到医生说许知霖病情的时候，从肩膀、到手、腰、膝盖、脚，全是旧伤，赵锐也很清楚。
“总之一句话，训练不宜过度。”那医生将许知霖从头到脚看了一遍，又道：“尤其是像你这样的。”
这样的身高吧……许知霖心道。
“还有，不要依赖封闭，尽量少打。”医生提醒道。
“知道了，谢谢医生。”许知霖点头应道。
赵锐跟许知霖返回体操馆，对他说：“知霖，你今天还练不练？”
“我进去活动活动吧，一天不练就不舒服。”许知霖说。
“你自己注意点，时间不多了。”
“嗯。”
“晚上来我这儿理疗，坚持一段时间，总比吃药好。”
“好。”
方文已经很控制许知霖的训练量了，也没料到他会在入春之际旧伤复发。方文心累啊，徐祎刚好不久，许知霖又这样；还有个聂文轩，在省队的时候就被教练“教”出一身伤病，方文也是等他养好了不少，才给他的自由操上难度。
“要吃药吗？”徐祎问许知霖。
“不吃，但晚上得做理疗，得做好一阵子。”许知霖说。
方文拉起许知霖的手，捏捏他的肩膀，说：“咱不练新动作了？好吗？就把成套整合出来，难度也够了。”
许知霖明白方文的顾虑，但他实在不想拿着几套旧动作去参加奥运会，他说：“方导，您再让我想想，好吗？”
“我知道你喜欢出新，可你要考虑你的身体啊。就算你坚持得到奥运会那时候，你也会难受的，你不能每次都忍着啊。”
许知霖除了17年参加世锦赛的时候，能称得上“健康”以外，他18年上半年打过封闭，19年更是直接单杠决赛退赛，方文看在眼里，心疼得不得了。
许知霖跟了方文这么多年，不愿立刻拂了他的意。方文对他好，他是知道的，很多人都说方文这样给他和徐祎上难度，是不对的，方文非但没听，还把他们俩培养成世界冠军。
许知霖也想方文少替他操心，无奈总有些困扰，阻碍他前进的脚步。
许知霖只道：“我把先前学的理一理，后来学的有空也练练，看到时能不能换进去，可以吗方导？”
见许知霖已经作出让步，一向对许知霖纵容的方文，自是点头应承。
徐祎的“笠松900”，从世锦赛后就开始练，练了快四个月了，现在基本练出来了，就是有个问题——他落地前总是忍不住提前屈膝。
“你姿势要保持好啊。”方文在一旁喊道，“别后边都垮下来了。”
徐祎从场上下来，甩了甩脚，打算再练会儿。
方文跟他说：“腰腹的力量要收紧，腿的力量也用上，白长这么多力量了你？”
说完，方文轻拍了徐祎的脑勺。
徐祎吐了吐舌，走到助跑道处。
“再来一个。”方文举着ipad，准备给徐祎录像。
徐祎蓄了力，看着踏板那方向跑，踏板、推手、转体，一气呵成，最后落地往前冲了一步。
许知霖在休息间隙，走来跟徐祎开玩笑：“小师弟，你是不是要奔向月球？”
徐祎：“……”
许知霖心道：跟我私奔到月球还差不多。
方文把ipad给徐祎，让他看回放：“对，徐祎要跑到月亮之上了。”
徐祎看着回放，分析道：“力量再控制一下就好了嘛。”
“那你控了没？”方文笑着反问。
徐祎说：“我再做一个就好了嘛。”
许知霖清了清嗓子，字正腔圆道：“接下来为大家播放的音乐是《自由飞翔》。”
话音刚落，徐祎一脚踩在许知霖脚背上，说：“下一首是《多么痛的领悟》。”
“腰不疼了你？话这么多？”方文笑骂道。
“疼啊。”许知霖敛了笑意，愁道，“还疼着呢。”
方文：“那你跳马怎么办？好几天没怎么练了。”
“我晚上看看理疗效果，明天看能不能练。”
“嗯，继续吧。”
许知霖走开了，方文和徐祎还在跳马场边。
方文不时纠正徐祎的姿势，许知霖偶尔看一眼，说不羡慕是假的，本来他小时候也有机会学两跳，但他这种身材……实在是难教，加上他后来也没了要学两跳的念头，现在用着一个5.4的难度，比全能也足够了。
再等等吧，许知霖心想，等奥运会以后，看能不能练两跳，我还有时间，小师弟一定会等我的。
第111章 chapter110
许知霖连着做了半个月的理疗，腰部的疼痛稍微减轻了些，不过他还是没法练新成套——不是他编不出来，而是他编出来
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方文跟在徐祎身后，让他先练双杠。
许知霖蹲在隔壁的双杠上，缓了缓，继续练“后上转体360度成倒立”。
徐祎的杠上转体还存在一些问题，所以方文不敢冒然给他上难度。
整个二月，队员们仍在封闭训练。队里偶尔会对外发布一些训练情况，理论难度最高的还是许知霖，能将理论难度全用出来的也只有许知霖。
不过有天晚上，徐祎凌晨起来上厕所——这还得怪许知霖，睡前让他喝了一杯温牛奶。
结果徐祎从厕所里出来，就看见许知霖从床上睡到了地板上，还睁眼看着他。
“师兄，你梦游呢？”徐祎被吓了一跳，清醒了不少，道。
许知霖将自己卷得像春卷一样，只露出脑袋，说：“我睡不着啊。”
“你也不能躺地上啊。”徐祎弯腰，想把许知霖拉回床上。
“我难受。”
“怎么了？”
“手疼、腰也疼。”
“我给你按按？”
许知霖摇头。
“你明天还要训练呢，这样睡怎么行？”徐祎说。
“你睡吧，我一会儿就能睡着。”许知霖其实很困，但死活睡不着。
许知霖没等到徐祎睡觉，就被他扛回床上。
许知霖：“……”真是简单粗暴，他心道。
徐祎开灯找到许知霖的护腰，给他戴上，捏了捏他的手指，说：“快睡，明天去看看。”
许知霖被徐祎扛回床上，他趴着看徐祎的睡颜，看了一会儿，便睡着了。
许知霖要了半天假，去做检查。许知霖跟何光明说的时候，何光明表示关怀，内心却紧张不已，他是怕许知霖伤得重。
团体阵容安排，全是根据许知霖的状态来确定的，许知霖的上阵与否，还会直接影响团队的成绩。
检查报告出得快，许知霖听着医生说“腰椎间盘突出”六个字的时候，只抬了抬眼皮。
“都是劳损伤。”医生说，“有时间就做理疗，给你开药的作用也不大。”
赵锐听到医生说许知霖病情的时候，从肩膀、到手、腰、膝盖、脚，全是旧伤，赵锐也很清楚。
“总之一句话，训练不宜过度。”那医生将许知霖从头到脚看了一遍，又道：“尤其是像你这样的。”
这样的身高吧……许知霖心道。
“还有，不要依赖封闭，尽量少打。”医生提醒道。
“知道了，谢谢医生。”许知霖点头应道。
赵锐跟许知霖返回体操馆，对他说：“知霖，你今天还练不练？”
“我进去活动活动吧，一天不练就不舒服。”许知霖说。
“你自己注意点，时间不多了。”
“嗯。”
“晚上来我这儿理疗，坚持一段时间，总比吃药好。”
“好。”
方文已经很控制许知霖的训练量了，也没料到他会在入春之际旧伤复发。方文心累啊，徐祎刚好不久，许知霖又这样；还有个聂文轩，在省队的时候就被教练“教”出一身伤病，方文也是等他养好了不少，才给他的自由操上难度。
“要吃药吗？”徐祎问许知霖。
“不吃，但晚上得做理疗，得做好一阵子。”许知霖说。
方文拉起许知霖的手，捏捏他的肩膀，说：“咱不练新动作了？好吗？就把成套整合出来，难度也够了。”
许知霖明白方文的顾虑，但他实在不想拿着几套旧动作去参加奥运会，他说：“方导，您再让我想想，好吗？”
“我知道你喜欢出新，可你要考虑你的身体啊。就算你坚持得到奥运会那时候，你也会难受的，你不能每次都忍着啊。”
许知霖除了17年参加世锦赛的时候，能称得上“健康”以外，他18年上半年打过封闭，19年更是直接单杠决赛退赛，方文看在眼里，心疼得不得了。
许知霖跟了方文这么多年，不愿立刻拂了他的意。方文对他好，他是知道的，很多人都说方文这样给他和徐祎上难度，是不对的，方文非但没听，还把他们俩培养成世界冠军。
许知霖也想方文少替他操心，无奈总有些困扰，阻碍他前进的脚步。
许知霖只道：“我把先前学的理一理，后来学的有空也练练，看到时能不能换进去，可以吗方导？”
见许知霖已经作出让步，一向对许知霖纵容的方文，自是点头应承。
徐祎的“笠松900”，从世锦赛后就开始练，练了快四个月了，现在基本练出来了，就是有个问题——他落地前总是忍不住提前屈膝。
“你姿势要保持好啊。”方文在一旁喊道，“别后边都垮下来了。”
徐祎从场上下来，甩了甩脚，打算再练会儿。
方文跟他说：“腰腹的力量要收紧，腿的力量也用上，白长这么多力量了你？”
说完，方文轻拍了徐祎的脑勺。
徐祎吐了吐舌，走到助跑道处。
“再来一个。”方文举着ipad，准备给徐祎录像。
徐祎蓄了力，看着踏板那方向跑，踏板、推手、转体，一气呵成，最后落地往前冲了一步。
许知霖在休息间隙，走来跟徐祎开玩笑：“小师弟，你是不是要奔向月球？”
徐祎：“……”
许知霖心道：跟我私奔到月球还差不多。
方文把ipad给徐祎，让他看回放：“对，徐祎要跑到月亮之上了。”
徐祎看着回放，分析道：“力量再控制一下就好了嘛。”
“那你控了没？”方文笑着反问。
徐祎说：“我再做一个就好了嘛。”
许知霖清了清嗓子，字正腔圆道：“接下来为大家播放的音乐是《自由飞翔》。”
话音刚落，徐祎一脚踩在许知霖脚背上，说：“下一首是《多么痛的领悟》。”
“腰不疼了你？话这么多？”方文笑骂道。
“疼啊。”许知霖敛了笑意，愁道，“还疼着呢。”
方文：“那你跳马怎么办？好几天没怎么练了。”
“我晚上看看理疗效果，明天看能不能练。”
“嗯，继续吧。”
许知霖走开了，方文和徐祎还在跳马场边。
方文不时纠正徐祎的姿势，许知霖偶尔看一眼，说不羡慕是假的，本来他小时候也有机会学两跳，但他这种身材……实在是难教，加上他后来也没了要学两跳的念头，现在用着一个5.4的难度，比全能也足够了。
再等等吧，许知霖心想，等奥运会以后，看能不能练两跳，我还有时间，小师弟一定会等我的。
第111章 chapter110
许知霖连着做了半个月的理疗，腰部的疼痛稍微减轻了些，不过他还是没法练新成套——不是他编不出来，而是他编出来
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