第385章 半个教练

    虽说接触举重时间不长，但孟凡身材变化还是有的，而且还不小。
    这些天体重是增加了一些，目前112KG，但看上去和以前区别不大，甚至要更“瘦”一些，这主要就是因为举重之后，体脂率下降了不少，形态也比之前真的要好看了一些。
    当然了，脱了衣服看，那区别是肯定不小的。
    麒麟臂已经成型，腰背因为举重和摔跤柔道以及开始刷部分之后用的比较多也已经有了线条，距离公狗腰也不是很远了，至于腹肌、人鱼线什么的距离孟凡还是比较远的。
    总而言之，这块身板的颜值是已经够可以的了，不像以前连自己都没有看的欲望，现在嘛，自己还是很愿意多欣赏欣赏的。
    和所有健身的同学一样，孟凡也已经养成了看到镜子就忍不住摆造型的羞耻习惯。
    接下来，孟凡的训练安排场地还是以峰极武道馆为主，隔几天要去体院报道和参加体侧、体检，直到下一次比赛到来之前。只要不打比赛，自由度还是很高的。
    转眼到了初十，也就是2月3日，美院学生基本都来报道了，今年开学提前了几天，正月十二就会开学。张周围等三位室友都是在初十这天回来的，大美工作室也会在4日正式恢复营业。
    4号这天大美工作室恢复营业，孟凡在杭城，又耽搁不了多少时间也去了。虽说不是什么顶天了的买卖，但终究也是孟采薇投资的，且第一年开的时间不长也有回报，又都是学校里的校友，觉得吧还是有必要也可以继续开下去的。
    另外，自己要是毕业以外，也肯定是从事与漫画有关的职业——虽说外人看来自己在体育这方面大有搞头——少不得还是得要有这么一群帮手，再不济，《山海奇人》走上正轨之后，后期还是得要交给工作室来做。另外，《山海奇人》还有那么多的版权在自己手上，很多操作上的细节琐事也肯定是要让工作室的人帮忙的。
    孟凡作为老板，平时又基本没有管理，属于真正的甩手掌柜，这恢复营业的头一天既然到了，开业红包肯定少不了，工作室成员有一个算一个，都发了888红包做为利是。
    当然了在，和发出去的红包，肯定也算进散财里面的。
    【财神爷】这个任务要求散财一个亿，孟凡肯定没敢随便刷，但也陆续刷了一些，如今进度也已经到了150万——任务晋升的时候基础就有100万。
    发完红包，孟凡拍拍屁股走人去峰极武道馆，身后多了三个尾巴，张周围、陈大强和邢踏歌。
    这三人在孟凡很早前嚷着要跑步减肥的时候就想着要去办健身卡了，但至今也没办成功，这次回来估计都是下定了决心，加上峰极武道馆距离大美工作室又不远，就都决定到峰极武道馆那边办张卡。
    峰极武道馆当然是有很基础的那种健身房的，只办健身卡的话也包括了每周几节的那种格斗大课，另外还会送一些私教课或者正式格斗课的体验。反过来，如果办了专门的格斗卡——也分单课和联课——健身房肯定就是随便用的。
    孟凡给三人每人都办了最顶级的通卡，当做送给他们的新年礼物，办了这张通卡后，随便什么课程都能上，部分课程需要提前报名或者预约。
    前台不敢收钱，孟凡就直接扫码付款了。
    孟凡笑着说：“你们先都尝试一下各种课程，到时候觉得自己对什么有兴趣的，就专门学一种，到时候再看看要不要安排私教给你们。也别想着什么适合自己了，你们三个就不想着会有什么天赋落在你们身上了。”
    张周围怎么可能轻易被嘲讽，哼哼道：“你别看不起人，我是一个绝对有拳击魂的男人！”
    孟凡斜了一眼：”你以为自己是嘴强王者就想练拳击咬人耳朵啊！“
    张周围顿时就不服气了：“孟胖，我要和你决斗！赌上我男人的尊严！“
    邢踏歌和陈大强默默围观，坐看张周围作死，张周围啊你是忘了这是哪里吧，在这里哈哈哈孟胖可以名正言顺的揍你！
    边上的学员不是熟悉情况，一听张周围这话，全都投以敬佩的眼神，然后比出了大拇指。
    在孟凡踢馆南韩再拿下摔跤和柔道三个冠军后，眼前这位浑身上下充满了王霸之前的男人绝对是第一个敢这么直言挑战孟凡的男人！
    张周围很享受这些眼神，然后很快付出了代价。
    “放我下来，我恐高！”
    “哈哈哈哈哈！”
    三位室友的健身之旅以张周围的闹剧拉开了帷幕，虽说确实都没有什么天赋，但因为有孟凡在加上孟凡的原因，武道馆里的教练都对他们很照顾且给了非常正确的引导，很快也都爱上了格斗这种健身方式，并且很享受。
    其中最努力的，绝对是最懒的邢踏歌。热衷体修需要一定的体魄作为保障是一个原因，另外就是来这里练习包括拳击在内的各种格斗健身的女学员，高品质女性概率非常高。由此，很快他的射程范围也从年纪相仿的年轻女子扩大到了“少女未尽、少妇未满”的轻熟女这个圈子。
    “我靠，这是你一个人的练功房啊？”
    三位室友被孟凡带着溜达了一圈熟悉一下之后来到了孟凡练习的区域，被这练功房的面积吓了一跳，这特么怎么看都是可以让一个50人的班级上大课的房间啊。
    练功房还直接连着一个带浴缸的浴室，还特么连桑拿房和按摩房都有。
    “还有落地窗！握靠，孟胖，你不会已经变成暴露狂了吧？”
    “我以后练完能不能来这里洗澡啊？洗完再整一整，太特么享受了！”
    孟凡笑道：”公共区域洗澡的地方也有汗蒸，按摩也可以直接找最专业的师父。当然，你要是怕外面林子太大什么鸟都有吓到自己的话，来我这洗也可以，只要别泡澡就行。“
    张周围给竖了中指作为回应，和陈大强还有邢踏歌在这里待了一会儿，他们自己练去了，也怕打扰到孟凡训练。
    摔跤和柔道教练都没在，孟凡在跑步机上跑开了身体然后进行拉伸，然后开始了拿铁。
    孟凡也不是单练抓举和挺举，而是按照占院长给的一套训练的方式，从举重需要用得上的各个肌肉群循序渐进的练习，不止杠铃还有很多锻炼动作用得到的哑铃。
    比如，仰卧飞鸟、仰卧屈臂上拉来锻炼胸肌，坐、站、附、卧各种姿势的侧平举锻炼三角肌，各种姿势的弯举锻炼肱二头肌，各种姿势的屈伸锻炼肱三头肌，还有前臂肌群、背阔肌、斜方肌、臀大肌、腿筋、股四头肌等等。
    练功房里配置的哑铃，肯定是能够满足孟凡练习需要的。原先备的最大哑铃重量是50KG，后来又临时特别订了一对单只80KG的回来。孟凡也没对此有什么要求，80KG的话也是能起到锻炼作用了，真要100KG以上的哑铃来刷【举重若轻】这个任务，孟凡也可以用黑科技杠铃缩小了用。
    说实话100KG的哑铃，如果是练习的话，孟凡还是单手为主的，双手一起一只手一只这个重量，拿着肯定没问题，但也起不了太多的训练左右，毕竟数量是肯定跟不上的。
    还不至于凶残到一手一只100KG拿着随便玩的地步。
    当然了，如果有需要的话，孟凡也就自己花1000个积分再买一个黑科技杠铃了，这杠铃那是真好用的，孟凡本来就打算在完成这个任务之前多买几个备着，可别等任务完成了之后没得买了才后悔。
    一千积分一个，真不贵。
    可以锻炼，还可以当武器。
    杠铃练习，孟凡按照占院长的安排，除了练习抓举、挺举动作之外，还练习卧推，平推、弯举、硬拉和深蹲。
    另外还有腰背和大腿的加强训练。
    或许是因为脑海理由个系统在那里挂着随时能够看得见数据的增涨，孟凡的自律性和积极性还是很高的，占院长给的训练任务要求基本能完成，自己还额外增加了练习的量。
    像抓举和挺举的分解动作，其实是很枯燥的，但孟凡可以耐着性子一次接一次的联系，根本不需要人来监督，不耐其烦的一次次的纠正自己的动作。
    而联系这些分解动作的时候，其实即便是杠铃调到了100KG，因为是分解动作而没有每次都举起来也就是并不给涨数据，孟凡也依旧很有耐心的练习。
    就这一点的话，其实很多省队甚至国家队的专业运动员也不一定能比孟凡较真和认真，毕竟，孟凡还没人看着。
    当然了，在回归训练之后，即便很多时候并不涨数据，但孟凡【举重若轻】这任务的进度还是涨得飞起，身材随之也在一点点的往更好的方向改善。
    “孟爷，练多久了啊？休息休息吧，放松放松！”
    老黑在孟凡练得差不多的时候，嘿嘿推门进来，放松的方式嘛，当然就是两个大男人到边上的垫子上拉拉扯扯搂搂抱抱翻翻滚滚一会儿呗。
    啪啪啪！
    “等等，等等！”
    老黑大叫，想法很脏的老黑还想趁着孟凡举重练猛了没什么体力后好好”报仇“的，结果，让了他几十吨举重量的孟凡依旧轻松将他摁在地上摩擦。
    “不打了不打了！我下次迟点再来！”
    “来都来了，再多玩一会儿吧！我也趁着自己力量不行，练练技巧！”
    “力量不行？我信你个鬼！”
    老黑嘴上说不要，但身体还是很老实的。虽说每次找孟凡都跟找虐没什么区别，每次被虐完也都说再也不会在来了，但只要孟凡有空还是会来。抖M的属性占了多大比例不好说，可他是真真切切被虐出了进步的。
    昨天刚打完一场国内邀请赛，遇到的对手算是老黑的老对手了，之前遇到过三次，老黑每次都是惨败，可昨天，虽说老黑的进攻依旧有不足，但硬是靠着抗击打能力把对方被拖垮了，最后老黑绝地一击将其“反杀”了。
    不夸张的说，饱受孟凡摧残的老黑练就了一身的防守能力，对手打半天愣是没破防！
    打赢之后，老黑很是骚包了吟了一联诗：曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
    5日开学，院系内有开学仪式，考试都没参加的孟凡作为优秀学生代表被推上去进行了一番发言，压根没有准备的孟凡只能是即兴发挥了，反正就是以谦虚为核心内容，结果还行，反正院系师生都很给面子送了几波很热烈的掌声。
    开学首日的课，孟凡还是有去上的，下午的课刚上完，孟凡就听到有人叫了一句：“铁神，门外有个漂亮妹子找你！”
    孟凡出名之后，学校里的师生专门找她的还是不多的，最可气的也就是路上“偶遇”要个合影或者签名，毕竟是一个学校的同学，抬头不见低头见的，不至于太夸张。特别是知道孟凡有女朋友而且频频秀恩爱，且女朋友过于优秀，即便有疯狂迷恋孟凡的学姐学妹也没好意思直截了当的来找孟凡，毕竟真要找了的话也有很多旁人盯着。
    一听漂亮妹子找孟凡，班上部分同学还是好奇的，好奇什么样的妹子胆子这么大敢挑战吴桐的主权。
    孟凡看到了门口站着的女生，可不就是上次在动车站被困的那个女生吗？
    收拾了一下课本，孟凡还是走了过去，笑着打了招呼。
    “不好意思，打扰你了！“
    和孟凡站的距离不足两米的薛莹莹脸色有点红，半低着头，没敢看孟凡，用家乡话说道：”我正好也是在杭城读书，知道你们今天开学，所以过来当面跟你说一句谢谢。“
    随后从包里拿出了一个还蛮大的盒子，递给孟凡，说道：“我知道你什么都不缺，但这是我们全家的一点心意，希望你能收下。”生怕孟凡不收，又急急说道，”这是一个手办，不是什么贵重的东西，希望你不要不要。“
    孟凡闻言，也便点了点头：“那行，谢谢，这礼物我收下了。”
    “太好了！“
    薛莹莹见孟凡答应收下，差点跳了起来，随后又立马说道：“那我不打扰你了，拜拜。”
    说完转身就走，跟逃似的，实在是太紧张了，怕心会跳出来。