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教练别撩我 作者:台风五号
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教练别撩我 作者:台风五号
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伍少祺点点头说好，可是当安格丰搭上他的肩时，他另一手便环住安格丰的腰，把他整个人几乎架了起来，负担起他大部份的重量。
「我操！」安格丰怕痒地全身缩了一下，「不用搞得这么夸张吧？我脚又没断。」
「这样走比较快，我们离前面的人越来越远了。」伍少祺扣紧了他的腰便试着往前走，两人挨在一起驱逐了寒意，最初的别扭也在走了几步之后消失的无影无踪。
脚踝的负担减轻身上也暖和起来，安格丰又有余闲可以聊天:「我看你后来都在恍神，该不会是被落石吓到了？落石多多少少都会有，下次确保不要站在正下方，然后记得戴岩盔，至少可以保障八成的安全。」
「我没有被吓到…」伍少祺嘟嚷一句。
「那是愧疚？觉得害我受伤？」安格丰的说话属于中低音域，很适合当深夜广播节目主持人的那种，低磁的频率随着林间微小的气流传进伍少祺耳里，就像被羽毛的扫过皮肤一样麻痒。
「嗯，大概是…」愧疚是有一些，但更多的是他也弄不明白的情绪。
「那好说，」安格丰笑得不怀好意：「以身相许就不用了，给我做牛做马吧！」
伍少祺闻言，搂在他腰上的手狠狠揉捏一把，安格丰特怕痒地「啊」了一声，整个人往前蹦一步。
「你是不是嫌我伤的不够？」安格丰咬着牙说，虽然看不清楚，但他知道伍少祺肯定嘚瑟地笑了。
「是叫你老实点，好好走路。」伍少祺把笑容藏在夜色中，重新调整好姿势，揽在安格丰腰上的手可以感受到一股热流，从掌心传到心口。
伍少祺把步伐放得更慢了，他告诉自己这只是出于对伤者的体贴。
如此而已。
☆、bsp;23
上次户外攀岩活动效果良好。
从生理上来讲，算是达成以天然地形训练他们岩感的目的。
在心理上的成效似乎更好，野生的地形跟岩石很能够激发攀岩者的热情，在这么多路线面前才能认知到自己的不足，那天队员亲眼见证尚恩完攀高难度路线也很有激励效果，让他们知道有人在看不到的地方日以继夜地努力着。
所以现在不管是什么样的训练菜单，只要安格丰开的出来，队员们都二话不说去执行，再不讨价还价。
「好，开始计时四分钟！」石平按下定时器，队员一涌上墙。
这两周做的是中高强度的间歇训练，由教练在倾斜墙面上选择一条略难的短路线，可能只需十个动作，要求队员在四分钟内不间断地重复攀爬，第一遍通常都能完攀，第二遍之后开始会因为肌肉疲惫抓不住点而落下，这时候要立刻回到墙上继续攀爬，不给任何恢复疲劳的时间，藉此让肌肉提高对乳酸的耐受度，讲白话一点，就是要刺激肌肉习惯疲劳，并且可以在疲劳中快速恢复。
理论说起来很简单，那四分钟对于在墙上的人来讲简直度秒如年。
手臂酸的快要爆炸了，呼吸喘到近乎窒息，汗水从每个毛孔蹦出，然而只要一从墙面掉下来，安格丰就会喊着：快点回去，回墙上去！
在一个下午三小时的训练中，这个四分钟的训练要轮回八次，最后一轮做完时，每个人都跟刚游完泳一样，从头湿到脚。
隆冬十二月的气温跟运动完的体温天差地别，一不小心容易感冒，石平催促着：「大伙去冲个澡换身衣服，然后出来集合。」
「今天的训练结束了？」杨东渝很诧异。
通常都是下午练习到一段落，擦擦汗吃个点心休息半小时，再继续夜间的训练。
「今天冬至，早点放你们回家吃饺子还不好？」石平拿起拖把将地上的汗水擦掉：「快点动作，十五分钟内换好衣服回来集合，我还有事要宣布。」
队员们从地上爬起来，表情跟动作都跟丧尸一样惨，游魂似地往淋浴间去。
「我们石教练什么时候开始过起节日来了？」安格丰等大伙走远了以后才调侃他：「我以为你是依着训练计划过日子的，竟然会因为冬至提早收工？」
「我是很想操.死他们，但今天得回家一趟，老太太三令五申的交代冬至必须团圆，我这做儿子只能奉旨回京。」石平无奈地笑了笑：「我看大概是个鸿门宴，想给我介绍相亲对象什么的。」
石平的性向是在美国念书时确定的，那时离家千里远，谁也不会没事在越洋电话里出柜，而且他个性飘泊，在国外的那些年没有回国几次，每次被问到感情就含糊其词蒙混过关，家里人以为他只是热衷于攀岩爬山，还没想定下来而已。
现在回国之后可就不同了，虽然石平自己独居在外，但一个城市里要碰个面还是相对容易的，石老太太有事没事就找理由要他回家，然后制造一些偶然，什么朋友的女儿刚好来探望他，正好都留下来吃饭，手段不加掩饰到让人啼笑皆非。
「要不然你跟我一起回家？」石平眼珠子一转：「我家老太太前阵子又叨念着很久没见到你了。」
石平的家人安格丰在大学时期就见过，不特别热络但也不生疏，反正儿子的朋友在老先生老太太眼里都是小辈，那些操心儿子的话全都能套用，安格丰想起来就头疼，连忙拒绝：「别拖我下水，你父母的操心留给你自己享用，我才不去听那些八古思想。」
「要是哪天我受不了了，直接出柜算了。」石平撂句狠话。
「你？你不会的。」安格丰说的斩钉截铁，他太了解石平了，根本没有人能住进他心里，既然如此，何必搞这出来找自己麻烦。
石平还想跟他贫几句，眼角瞥见队员已陆续走回来，只好作罢，收敛起玩笑的脸色，高声叫大家集合。
「攀岩队的训练到月底就结束了，给你们两周好好准备期末考试，」石平低头看着手机上的行事历说：「一月中考完试就开始放寒假，今年过年早，寒假开始没两天就是除夕，大家趁这段时间好好休息，我预计在二月初的时候再办个移地训练。」
有了上次户外攀岩的经验，队员们听到「移地训练」四个字就满心期待，一双双眼睛亮晶晶的等待石平继续说下去。
「这次的移地训练办在海外，」话才说到一半，石平已经听到大家深吸一口气的期待感：「地点是在泰国南方，一个叫甲米的地方，甲米是亚洲最富盛名的户外攀岩圣地，石灰岩地形拥有几千条路线，我们会在那里待十天。」
这下可说是全场欢声雷动了，听在队员耳里，海外移地训练等同于出国校外教学，有什么比这更美的事儿？
「我跟市政.府体育单位争取到补助款，你们每人只要出五千块就行。」石平的声音几乎要被淹没，他不得不扯开
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教练别撩我 作者:台风五号
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伍少祺点点头说好，可是当安格丰搭上他的肩时，他另一手便环住安格丰的腰，把他整个人几乎架了起来，负担起他大部份的重量。
「我操！」安格丰怕痒地全身缩了一下，「不用搞得这么夸张吧？我脚又没断。」
「这样走比较快，我们离前面的人越来越远了。」伍少祺扣紧了他的腰便试着往前走，两人挨在一起驱逐了寒意，最初的别扭也在走了几步之后消失的无影无踪。
脚踝的负担减轻身上也暖和起来，安格丰又有余闲可以聊天:「我看你后来都在恍神，该不会是被落石吓到了？落石多多少少都会有，下次确保不要站在正下方，然后记得戴岩盔，至少可以保障八成的安全。」
「我没有被吓到…」伍少祺嘟嚷一句。
「那是愧疚？觉得害我受伤？」安格丰的说话属于中低音域，很适合当深夜广播节目主持人的那种，低磁的频率随着林间微小的气流传进伍少祺耳里，就像被羽毛的扫过皮肤一样麻痒。
「嗯，大概是…」愧疚是有一些，但更多的是他也弄不明白的情绪。
「那好说，」安格丰笑得不怀好意：「以身相许就不用了，给我做牛做马吧！」
伍少祺闻言，搂在他腰上的手狠狠揉捏一把，安格丰特怕痒地「啊」了一声，整个人往前蹦一步。
「你是不是嫌我伤的不够？」安格丰咬着牙说，虽然看不清楚，但他知道伍少祺肯定嘚瑟地笑了。
「是叫你老实点，好好走路。」伍少祺把笑容藏在夜色中，重新调整好姿势，揽在安格丰腰上的手可以感受到一股热流，从掌心传到心口。
伍少祺把步伐放得更慢了，他告诉自己这只是出于对伤者的体贴。
如此而已。
☆、bsp;23
上次户外攀岩活动效果良好。
从生理上来讲，算是达成以天然地形训练他们岩感的目的。
在心理上的成效似乎更好，野生的地形跟岩石很能够激发攀岩者的热情，在这么多路线面前才能认知到自己的不足，那天队员亲眼见证尚恩完攀高难度路线也很有激励效果，让他们知道有人在看不到的地方日以继夜地努力着。
所以现在不管是什么样的训练菜单，只要安格丰开的出来，队员们都二话不说去执行，再不讨价还价。
「好，开始计时四分钟！」石平按下定时器，队员一涌上墙。
这两周做的是中高强度的间歇训练，由教练在倾斜墙面上选择一条略难的短路线，可能只需十个动作，要求队员在四分钟内不间断地重复攀爬，第一遍通常都能完攀，第二遍之后开始会因为肌肉疲惫抓不住点而落下，这时候要立刻回到墙上继续攀爬，不给任何恢复疲劳的时间，藉此让肌肉提高对乳酸的耐受度，讲白话一点，就是要刺激肌肉习惯疲劳，并且可以在疲劳中快速恢复。
理论说起来很简单，那四分钟对于在墙上的人来讲简直度秒如年。
手臂酸的快要爆炸了，呼吸喘到近乎窒息，汗水从每个毛孔蹦出，然而只要一从墙面掉下来，安格丰就会喊着：快点回去，回墙上去！
在一个下午三小时的训练中，这个四分钟的训练要轮回八次，最后一轮做完时，每个人都跟刚游完泳一样，从头湿到脚。
隆冬十二月的气温跟运动完的体温天差地别，一不小心容易感冒，石平催促着：「大伙去冲个澡换身衣服，然后出来集合。」
「今天的训练结束了？」杨东渝很诧异。
通常都是下午练习到一段落，擦擦汗吃个点心休息半小时，再继续夜间的训练。
「今天冬至，早点放你们回家吃饺子还不好？」石平拿起拖把将地上的汗水擦掉：「快点动作，十五分钟内换好衣服回来集合，我还有事要宣布。」
队员们从地上爬起来，表情跟动作都跟丧尸一样惨，游魂似地往淋浴间去。
「我们石教练什么时候开始过起节日来了？」安格丰等大伙走远了以后才调侃他：「我以为你是依着训练计划过日子的，竟然会因为冬至提早收工？」
「我是很想操.死他们，但今天得回家一趟，老太太三令五申的交代冬至必须团圆，我这做儿子只能奉旨回京。」石平无奈地笑了笑：「我看大概是个鸿门宴，想给我介绍相亲对象什么的。」
石平的性向是在美国念书时确定的，那时离家千里远，谁也不会没事在越洋电话里出柜，而且他个性飘泊，在国外的那些年没有回国几次，每次被问到感情就含糊其词蒙混过关，家里人以为他只是热衷于攀岩爬山，还没想定下来而已。
现在回国之后可就不同了，虽然石平自己独居在外，但一个城市里要碰个面还是相对容易的，石老太太有事没事就找理由要他回家，然后制造一些偶然，什么朋友的女儿刚好来探望他，正好都留下来吃饭，手段不加掩饰到让人啼笑皆非。
「要不然你跟我一起回家？」石平眼珠子一转：「我家老太太前阵子又叨念着很久没见到你了。」
石平的家人安格丰在大学时期就见过，不特别热络但也不生疏，反正儿子的朋友在老先生老太太眼里都是小辈，那些操心儿子的话全都能套用，安格丰想起来就头疼，连忙拒绝：「别拖我下水，你父母的操心留给你自己享用，我才不去听那些八古思想。」
「要是哪天我受不了了，直接出柜算了。」石平撂句狠话。
「你？你不会的。」安格丰说的斩钉截铁，他太了解石平了，根本没有人能住进他心里，既然如此，何必搞这出来找自己麻烦。
石平还想跟他贫几句，眼角瞥见队员已陆续走回来，只好作罢，收敛起玩笑的脸色，高声叫大家集合。
「攀岩队的训练到月底就结束了，给你们两周好好准备期末考试，」石平低头看着手机上的行事历说：「一月中考完试就开始放寒假，今年过年早，寒假开始没两天就是除夕，大家趁这段时间好好休息，我预计在二月初的时候再办个移地训练。」
有了上次户外攀岩的经验，队员们听到「移地训练」四个字就满心期待，一双双眼睛亮晶晶的等待石平继续说下去。
「这次的移地训练办在海外，」话才说到一半，石平已经听到大家深吸一口气的期待感：「地点是在泰国南方，一个叫甲米的地方，甲米是亚洲最富盛名的户外攀岩圣地，石灰岩地形拥有几千条路线，我们会在那里待十天。」
这下可说是全场欢声雷动了，听在队员耳里，海外移地训练等同于出国校外教学，有什么比这更美的事儿？
「我跟市政.府体育单位争取到补助款，你们每人只要出五千块就行。」石平的声音几乎要被淹没，他不得不扯开
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